這是一位克丹人從今年3月到現在共兩個月時間,用體脂機測量自己的體重與體脂管理的紀錄。

就像我們之前一直教大家的正確觀念:

人之所以在體態上雍容華貴 是因為多年來的新陳代謝與飲食習慣累積造成的,

羅馬不是一天造成的,要拆掉也需要花時間。

這才是最健康的體態調整方式

身體的新陳代謝歲年紀漸長,脂質的代謝就會變差。脂質的堆積通常會先從 #臟器脂肪 開始,在慢慢擴展到肚子/臀部/大腿處堆積,

所以當我們不論選擇防彈咖啡、規律運動、168斷食、調整代謝的保健食品⋯等方式,

#都會先看到臟器脂肪的改變

#慢慢地才轉來消耗身體儲存的過多脂質

所以調整體態不要急!

不論妳選擇何種方式,觀察自己的體脂肪改變就對了,#不要看體重,因為體重牽涉肌肉重量與骨骼重量,通常會起起伏伏的一段時間,再慢慢地趨勢向下。

體脂有改變了!

自己會開始感覺身體輕盈了!

慢慢地褲子也會比較鬆了!

穿衣服體態比較好看了!

這就是我們想要的 #自然健康地慢慢調整體態

克莉絲丹雙效速燃不是減肥藥,保健食品不具療效,我們也不樂見那種幾週快速下降好幾公斤的作法

觀念正確了,搭配良好的低GI飲食習慣,鏡子中年輕時代的自己正在等妳回來