這是一位克丹人從今年3月到現在共兩個月時間，用體脂機測量自己的體重與體脂管理的紀錄。
就像我們之前一直教大家的正確觀念：
人之所以在體態上雍容華貴 
是因為多年來的新陳代謝與飲食習慣累積造成的，
羅馬不是一天造成的，要拆掉也需要花時間。
這才是最健康的體態調整方式
身體的新陳代謝歲年紀漸長，脂質的代謝就會變差。脂質的堆積通常會先從 #臟器脂肪 開始，在慢慢擴展到肚子/臀部/大腿處堆積，
所以當我們不論選擇防彈咖啡、規律運動、168斷食、調整代謝的保健食品⋯等方式，
所以調整體態不要急！
不論妳選擇何種方式，觀察自己的體脂肪改變就對了，#不要看體重，因為體重牽涉肌肉重量與骨骼重量，通常會起起伏伏的一段時間，再慢慢地趨勢向下。
體脂有改變了！
自己會開始感覺身體輕盈了！
慢慢地褲子也會比較鬆了！
穿衣服體態比較好看了！
這就是我們想要的 #自然健康地慢慢調整體態
克莉絲丹雙效速燃不是減肥藥，保健食品不具療效，我們也不樂見那種幾週快速下降好幾公斤的作法
觀念正確了，搭配良好的低GI飲食習慣，鏡子中年輕時代的自己正在等妳回來
