「膠原蛋白何時吃比較好?」女人一過25歲,膠原蛋白會開始流失,細紋、暗沈等問題迎面而來,透過補充膠原蛋白可以幫助調整膚況,

接下來本文將帶你從頭認識膠原蛋白,了解攝取膠原蛋白好處功效及食用時機,找回屬於你的青春美麗。

【膠原蛋白食品不具療效】

膠原蛋白是什麼?維持肌膚彈力的秘密

膠原蛋白是蛋白質的一種,約佔人體蛋白質中的30%,而為什麼大家會說膠原蛋白有助於維持肌膚彈力呢?皮膚中有75%是由纖維狀的膠原蛋白所組成,隨年齡增長真皮層中的膠原蛋白會失去彈力,而皮膚中如果有過多鬆弛的膠原蛋白,就會導致皺紋、細紋的出現,讓老化痕跡更加明顯。

 

克莉絲丹膠原蛋白含量是多少呢?

膠原蛋白含量,有人說一天必須吃到2000mg,有產品文宣標榜自己是高單位500mg,膠原蛋白每天口服補充單位越多越好?

這些都是屬於消費者長期被膠原蛋白類產品誤導的想法。
膠原蛋白的補充「只要來源是好的、無虞的大品牌原料商、分子小的」就可以。
膠原蛋白是人體本來就充分佈滿在結締組織與皮膚的原生蛋白,隨著各種原因流失所以我們額外購買食品來補充;
但,重點不在多少含量,而是在於「 配方組成是否能有效保留吃進來的膠原蛋白 」。
✔️如果沒有搭配足量的C,
✔️也沒有能夠完整保留C的天然抗氧化物質,
✔️吃進多少膠原蛋白都是無意義的。

膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質,主要存在於皮膚和結締組織中,具有很強的延展力,能使皮膚保持彈性。
隨著年紀增長、曝曬紫外光、心理與生理因素造成內分泌的改變,都會使得膠原蛋白老化與流失,易使皮膚出現乾燥、紋路、老化現象,這是我們吃膠原蛋白的目的。

衛福部食品藥物管理署2018-08-22公告:
從均衡飲食、少吃高油炸食物、作息正常、補充 #維生素C、維生素E等 #抗氧化物質 及 #適量攝取蛋白質 等方式著手,才能減少體內膠原蛋白含量的流失,達到維持肌膚彈性的目的。

會影響吃膠原蛋白的關鍵有哪些?

⚠️選擇的膠原蛋白產品,其配方是否有適量的維他命C幫助膠原蛋白?是否有適當的抗氧化物質幫助維他命C?

⚠️紫外光的防禦,是否有選擇我們推廣的(UVA)認證防曬產品,達到真實防曬?

⚠️生活習慣中,是否有過度的生理與心理壓力?熬夜?

⚠️飲食習慣中,是否常攝取高油脂、反式脂肪、高油炸、刺激性食物?有沒有抽菸?喝酒?

選擇一款好的膠原蛋白產品,也要掌握以上生活與飲食要點,才不會讓妳的努力「看不出來」。
肌膚的膠原蛋白是一天天在流失,我們積極額外補充攝取,其實能做到「維持現狀」已經相當不容易。
沒有其他要點的配合,就會是一場數學過程,補充膠原蛋白加分、流失膠原蛋白減分,
+-+-+-⋯就感覺不到明顯的差異。

適合吃膠原蛋白的族群

除了老化會導致膠原蛋白流失,造成肌膚彈力下降,生活習慣不良、長期需在戶外工作者,也較容易出現皮膚鬆弛問題,以下為適合補充膠原蛋白的人:

  • 睡眠時間不足、容易疲勞者
  • 會長時間照射陽光的戶外工作者
  • 長期沒有好好保養肌膚,導致肌膚屏障不佳且保濕能力差者
  • 抽菸、飲酒、熬夜、肝臟機能負擔大者

吃膠原蛋白好處有哪些?3個膠原蛋白功效

膠原蛋白功效1:撫平細紋

肌膚富含許多膠原蛋白可以作為支撐肌膚的大分子結構,就像柏油路面下佈滿的大小石子地基一樣,若地底的石子流失掉了,路面就會開始塌陷,在肌膚表面就形成了各種紋路。

膠原蛋白功效2:美白保濕

膠原蛋白含有親水的保濕因子,因此吃膠原蛋白能強化肌膚鎖水能力。除此之外,補充膠原蛋白也能加快皮膚細胞的代謝速度,降低黑色素生成機率,達到美白效果。

膠原蛋白功效3:淡化斑點

痘斑或色斑的形成與肌膚受損傷時黑色素的堆積聚集有關,所以在肌膚出現各種狀況時,都可以多補充膠原蛋白,有助於受損肌膚部位的修護和補強。保養品與膠原蛋白都能幫助淡斑,但不可聽信坊間廣告表示保養品和膠原蛋白可以去斑。

 

如何有效補充膠原蛋白?3大膠原蛋白來源

了解膠原蛋白是什麼及補充好處後,接下來讓我們認識膠原蛋白的獲取來源:

  1. 動物性膠原蛋白:蛋白質普遍存在於動物中,而常見的動物性膠原蛋白攝取來源,包括如豬腳、豬皮、牛筋、魚翅。
  2. 維生素C:維生素C為膠原蛋白輔助劑,因此多吃芭樂、奇異果、木瓜等富含維生素C的食物,可幫助膠原蛋白的形成。
  3. 膠原蛋白保健品:如果覺得在日常生活中無法輕易攝取膠原蛋白,可透過保健品例如膠原蛋白錠、膠原蛋白粉來補
  4. 🔺關於許多人常聽到的「植物性膠原蛋白」,其實並不是真正的膠原蛋白。

    🔺植物是不含有膠原蛋白的!所以素食者不適合攝取保健品的膠原蛋白。

而所謂植物性膠原蛋白指的是植物中的膠質,和膠原蛋白的功效不同,其膠質屬於水溶性多醣體,與維持肌膚彈性活力的膠原蛋白完全不同。

 

膠原蛋白何時吃?除了食用時機,挑選小分子才能讓你有感

基本上膠原蛋白的攝取時機沒有限制,在空腹或睡前食用都可以順利讓身體獲取。相對於食用時機,在補充膠原蛋白時應該要特別注意的是產品規格,挑選小分子、無異味的膠原蛋白產品,才能讓你長期補充,真正有感!

 

膠原蛋白美白錠推薦:Chris`Dân 第二代膠原蛋白錠

膠原蛋白食品最強主角群!光是膠原蛋白即使分子再小吸收都有限,搭配上維他命C,以及C的抗氧化成份,再加上輔助調整肌膚彈潤/保濕/美白關鍵的因

子!補充膠原蛋白才能一次滿足大加分!

小分子膠原蛋白 Collagen:鎖水保濕,緊緻肌膚,維持肌膚彈力與支撐力,淡化惱人瑕疵。

義大利血橙 Blood Orange:富含維生素C.E以及高抗氧化的優質花青素、類黃酮與花色苷!是美容養顏的超級神隊友!

松樹皮萃取 OPCs:水溶性黃酮類元素,是肌膚最佳的抗氧化物質,優化肌膚代謝,保護維他命C最需要!

維他命C:參與肌膚膠原蛋白的最重要戰友,維持肌膚健康,淡化瑕疵,澎彈有感,穩定膚況持續進步。

蠶絲蛋白 Silk Protein:修護肌膚的蛋白分子,維持良好的代謝,是人體肌膚組成不可或缺的複合氨基酸。

神經醯胺 Ceramide:來自牛乳萃取的塞洛美是維持皮膚屏障完整的重要因子,提高肌膚對外在環境變化的保護力!

蛋白聚醣 Proteoglycan:萃取自鮭魚鼻軟骨,比玻尿酸更高貴更優異的保水因子,EGF片段胜肽讓肌膚Q彈膨潤!

冰晶番茄 Phytoene:抗氧化不畏紫外線的白皙因子茄紅素,遠離暗沈蠟黃,美白必備的首選原料之一。

穀胱甘肽 GSH:三胜肽小分子蛋白,協同維生素C讓抗氧化能力大提升!保持膚況紅潤好氣色!

半胱氨酸 L-cysteine:肌膚修護的重要氨基酸,淡化瑕疵、白皙透亮,讓肌膚常保穩定不困擾!

【保健食品不具療效】

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